Workshops & Kurse

Osteo meets Yoga – Für eine schöne Schwangerschaft

ab 9. Oktober, 4x 16.30 – 18:00h mit Julia

Dieser 4-teilige Yogakurs richtet sich speziell an Schwangere und bietet eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten.

In diesem Kurs erlernst Du gezielte Atemtechniken, sanfte Dehnungen und stärkende Übungen, die auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmt sind. Julias osteopathische Expertise hilft dabei, mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Beckenprobleme zu lindern und fördert eine harmonische Ausrichtung des Körpers. Gleichzeitig unterstützt der Kurs die mentale Entspannung und hilft, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Für wen? Der Kurs eignet sich für Schwangere in jedem Trimester, unabhängig von der bisherigen Yoga-Erfahrung. Die Übungen sind sicher, sanft und werden an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Tauche ein in eine entspannende und wohltuende Zeit für dich und dein Baby!

Kursleiterin: Julia Bangert, Yogalehrerin und Osteopathin (VfO) 4 Termine vom 9.10. bis 30.10.2024

Der Kurs kostet 55€.

HOT HIP & HOLY  Jivamukti SPECIAL – ein Workshop mit allem Drum und Dran

Sonntag, 13. Oktober 14-16:30h Hüftöffnungen! mit Daniela

Das wollen wir in diesem Workshop erforschen mit Asanas, dynamischen Sequenzen, Meditation, Mantren und Philosophie, also mit allem was Yoga uns bieten kann und vllt. etwas über uns hinauswachsen. Der Workshop findet ab 3 Anmeldungen statt. Erstattungsfähige Stornierung ist bis 24h vor Beginn möglich. Max. 12 Teilnehmer*innen

Einzelpreis: 35,00

Zuzahlung: mit Monats-oder Punktekarte des Yoga Neubibergs plus 20€, mit Partnerkarte (Egym/Wellpass bzw Wellhub) plus 25€

Gesunder Rücken – Yogakurs / 5 Termine mit Andrea

6.11. – 4.12. 2024, 5 x Mittwochs 18:30 -19:45h

Hast du Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nacken und Schultern? Vom vielen Sitzen, falschem Liegen oder ungünstigen Bewegungen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem 5-teiligen Kurs werden wir durch gezielte Asansas (Körperhaltungen) unsere Körpermitte wieder in Einklang bringen.

Wir fokussieren uns auf die Dehnung, Entspannung und Kräftigung des Rücken-, Schulter- und Nackenbereichs. Dadurch lassen sich Schmerzen verbessern, vorbeugen und eine gesunde Wirbelsäule erhalten.Du kannst diese 5 Stunden als DropIN mit deiner Punktekarte besuchen oder gleich im Paket als kleinen Kurs.

Preis als Kurs:  65€

ZUR BUCHUNG

Einfach stillsitzen und nichts tun – so einfach könnte man die Meditation beschreiben. Nur wenn genau das nicht so schwierig wäre…. Meditation kann uns helfen, sich besser kennenzulernen, zur Ruhe zur kommen, Frieden zu finden. Und auch das kann man üben und “trainieren” wie einen Muskel. Wie in der Asanapraxis gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich der Meditation zu nähern und vor allem dranzubleiben.

Dieser Gruppenkurs hilft Dir eine Meditationspraxis aufzubauen. Durch einfache Yogaübungen kannst Du deine Körperwahrnehmung schärfen und verschiedenen Herangehensweisen fürs Meditieren ausprobieren. Zusammen geht`s viel einfacher ! Probier es aus!

Natalie ist Sivananda und Vinyasa Yogalehrerin. Meditation ist in ihrer Praxis und ihrem Unterricht ein wichtiger Bestandteil zu mehr Tiefgang und Frieden im Alltag.

5 Termine vom 6.11. bis 4.12.2024

Der Kurs kostet 65€.

Yogabasickurs mit Claudia ab 7. November

Es ist nie zu früh oder nie zu spät mit Yoga zu beginnen, sondern genau dann richtig, wenn Du die Neugier darauf verspürst. Flexibilität, Präsenz, Kräftigung – all das kannst Du in der Yogapraxis finden, aber auch Entspannung und Ruhe und ein besseres Körpergefühl durch gesunde Bewegung.

In diesem Yogakurs lernst Du dich mit Vinyasa Yoga vertraut zu machen und Bewegung und Atem zu koordinieren für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Für alle die wieder einsteigen oder beginnen wollen, ist dieser Kurs geeignet.

6x donnerstags 17:30 – 18:45h
7.11. – 12.12. 2024
Kosten 69,00€

Yoga und Brunch / Herzöffner

Sonntag, 17.11 – 10 – 13h mit Claudia und Sabina

Starte Deinen Sonntag mit einer fliessenden, runden Yogapraxis und mit tollen Assists – im Anschluss gibt es einen kleinen Brunch und leckersten Chai!

 Moon Hatha Workshop

Sonntag, 24.11. mit Natalie

Körper und Geist zu Erdung und Ruhe verhelfen durch Yoga, Kriyas und Pranayama – perfekt für den November!

8.12.  Yoga und Brunch / Umkehrhaltungen

Sonntag, 10 – 13h mit Claudia und Sabina

Starte Deinen Sonntag mit einer fliessenden, runden Yogapraxis und tollen Assists – im Anschluss gibt es einen kleinen Brunch und leckersten Chai!