Oktober 2025
STRESS LASS NACH
Ein ganzheitlicher Stresspräventions-Kurs für innere Stabilität und mehr Leichtigkeit im Alltag mit Henrike
In diesem Kurs lernst Du wirksame Strategien kennen, um stressige Alltagssituationen souveräner zu meistern und langfristig mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu gewinnen. Du erkennst Deine persönlichen Stressmuster, lernst sie zu regulieren und entwickelst eine neue innere Stärke.
Das erwartet Dich pro Einheit (8 x 75 Minuten):
• fundiertes Wissen aus aktueller Stressforschung
• Achtsamkeitspraxis (inspiriert durch MBSR)
• interaktive Übungen & alltagstaugliche Tools
• sanfte Yogaeinheiten gegen Verspannungen
Dein Gewinn:
• eigene Stressauslöser besser verstehen
• emotionale & körperliche Selbstregulation stärken
• achtsame Selbstfürsorge im Alltag integrieren
• wirksame Strategien zur Stressbewältigung
• Lockerheit im Kopf und im Körper
Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die sich oft gestresst, erschöpft oder überreizt fühlen und sich mehr Ruhe, Freude und innere Stabilität wünschen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine:
- 8x 75 min , mittwochs 17:00 – 18:15h
- 1.10.,8.10.,22.10., 29.10., 11.11., 3.12., 10.12. 2025
Kosten 8 Termine : 129€ Earlybirdpreis bis 21.09.: 119€ inkl Mwst
Einzelne Dropin – Termine sind nicht möglich, da der Kurs aufeinander aufbaut. Wenn Du mit einer Partnerkarte teilnehmen möchtest, beträgt die Zuzahlung 25€ für den ganzen Kurs plus dein Checkin pro Termin.
September 2025
Sommerfest am 11.07.2025
März 2025
Yin Yoga – Reise durch die Meridiane – ein 5-teiliger Kurs für mehr Balance & Energie mit Natalie
Tauche ein in die sanfte und tiefgreifende Praxis des Yin Yoga und erlebe eine Reise durch die Meridiane deines Körpers. In fünf Einheiten aktivieren wir gezielt Energiekanäle (Meridiane) nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um Blockaden zu lösen, die Lebensenergie (Qi) ins Fließen zu bringen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Mit jedem Meridian ist ein bestimmtes Element sowie ein Lebensthema verbunden, das wir gemeinsam erkunden wollen.
Was Dich erwartet: Lunge & Dickdarm – Loslassen & Neubeginn Niere & Blase – Vertrauen & innere Kraft Leber & Gallenblase – Detox & emotionale Balance Herz & Dünndarm – Freude & Herzensöffnung Milz & Magen – Erdung & Stabilität
Jede Stunde ist eine Einladung, tief in deinen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und dich auf allen Ebenen zu regenerieren. Sanfte Dehnungen, lange gehaltene Yin-Asanas, sanfte Atemübungen und Meditationen begleiten dich auf dieser Reise.
Details: 5 Termine ab 12. März – 09. April; Mittwochs um 18.30 Uhr
Preis: Earlybird bis 28.02. 69€, ab 01.3. 75€ Für Anfänger *innen & Fortgeschrittene geeignet
Für einen gesunden und starken Rücken – 5 teiliger Yogakurs mit Andrea
Hast du Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nacken und Schultern? Vom vielen Sitzen, falschem Liegen oder ungünstigen Bewegungen?
Dann bist du hier genau richtig. In diesem 5-teiligen Kurs werden wir durch gezielte Asansas (Körperhaltungen) unsere Körpermitte wieder in Einklang bringen. Wir fokussieren uns auf die Dehnung, Entspannung und Kräftigung des Rücken-, Schulter- und Nackenbereichs. Dadurch lassen sich Schmerzen verbessern, vorbeugen und eine gesunde Wirbelsäule erhalten.
Andrea ist VinyasaYogalehrerin und der Fokus auf einen gesunden Rücken ist ihr eine Herzensangelegenheit.
Details: 5 Termine ab 12. März – 09. April; Mittwochs um 20 Uhr
Preis: Earlybird bis 28.02. 69€, ab 01.3. 75€
Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene geeignet.