Workshops & Kurse

Yin Yoga – Reise durch die Meridiane – ein 5-teiliger Kurs für mehr Balance & Energie mit Natalie

Tauche ein in die sanfte und tiefgreifende Praxis des Yin Yoga und erlebe eine Reise durch die Meridiane deines Körpers. In fünf Einheiten aktivieren wir gezielt Energiekanäle (Meridiane) nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um Blockaden zu lösen, die Lebensenergie (Qi) ins Fließen zu bringen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Mit jedem Meridian ist ein bestimmtes Element sowie ein Lebensthema verbunden, das wir gemeinsam erkunden wollen.

Was Dich erwartet: Lunge & Dickdarm – Loslassen & Neubeginn Niere & Blase – Vertrauen & innere Kraft Leber & Gallenblase – Detox & emotionale Balance Herz & Dünndarm – Freude & Herzensöffnung Milz & Magen – Erdung & Stabilität

Jede Stunde ist eine Einladung, tief in deinen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und dich auf allen Ebenen zu regenerieren. Sanfte Dehnungen, lange gehaltene Yin-Asanas, sanfte Atemübungen und Meditationen begleiten dich auf dieser Reise.

Details: 5 Termine ab 12. März – 09. April; Mittwochs um 18.30 Uhr

Zur Buchung

Preis:  Earlybird bis 28.02.  69€,  ab 01.3.  75€ Für Anfänger *innen & Fortgeschrittene geeignet

Yogabasickurs mit Claudia ab 16. Januar 2025

Es ist nie zu früh oder nie zu spät mit Yoga zu beginnen, sondern genau dann richtig, wenn Du die Neugier darauf verspürst. Flexibilität, Präsenz, Kräftigung – all das kannst Du in der Yogapraxis finden, aber auch Entspannung und Ruhe und ein besseres Körpergefühl durch gesunde Bewegung.

In diesem Yogakurs lernst Du dich mit Vinyasa Yoga vertraut zu machen und Bewegung und Atem zu koordinieren für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Für alle die wieder einsteigen oder beginnen wollen, ist dieser Kurs geeignet.

6x donnerstags 17:30 – 18:45h
16.01. – 20.02.2025
Kosten 69,00€

Zur Anmeldung

Gesunder Rücken – Yogakurs / 5 Termine mit Andrea

6.11. – 4.12. 2024, 5 x Mittwochs 18:30 -19:45h

Hast du Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nacken und Schultern? Vom vielen Sitzen, falschem Liegen oder ungünstigen Bewegungen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem 5-teiligen Kurs werden wir durch gezielte Asansas (Körperhaltungen) unsere Körpermitte wieder in Einklang bringen.

Wir fokussieren uns auf die Dehnung, Entspannung und Kräftigung des Rücken-, Schulter- und Nackenbereichs. Dadurch lassen sich Schmerzen verbessern, vorbeugen und eine gesunde Wirbelsäule erhalten.Du kannst diese 5 Stunden als DropIN mit deiner Punktekarte besuchen oder gleich im Paket als kleinen Kurs.

Preis als Kurs:  65€

ZUR BUCHUNG

Einfach stillsitzen und nichts tun – so einfach könnte man die Meditation beschreiben. Nur wenn genau das nicht so schwierig wäre…. Meditation kann uns helfen, sich besser kennenzulernen, zur Ruhe zur kommen, Frieden zu finden. Und auch das kann man üben und “trainieren” wie einen Muskel. Wie in der Asanapraxis gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich der Meditation zu nähern und vor allem dranzubleiben.

Dieser Gruppenkurs hilft Dir eine Meditationspraxis aufzubauen. Durch einfache Yogaübungen kannst Du deine Körperwahrnehmung schärfen und verschiedenen Herangehensweisen fürs Meditieren ausprobieren. Zusammen geht`s viel einfacher ! Probier es aus!

Natalie ist Sivananda und Vinyasa Yogalehrerin. Meditation ist in ihrer Praxis und ihrem Unterricht ein wichtiger Bestandteil zu mehr Tiefgang und Frieden im Alltag.

5 Termine vom 6.11. bis 4.12.2024

Der Kurs kostet 65€.

Yoga und Brunch / Herzöffner

Sonntag, 17.11 – 10 – 13h mit Claudia und Sabina

Starte Deinen Sonntag mit einer fliessenden, runden Yogapraxis und mit tollen Assists – im Anschluss gibt es einen kleinen Brunch und leckersten Chai!

 Moon Hatha Workshop

Sonntag, 24.11. mit Natalie

Körper und Geist zu Erdung und Ruhe verhelfen durch Yoga, Kriyas und Pranayama – perfekt für den November!